幼儿故事视频_在线文本转换语音软件
发表时间:2017-08-19 20:51:05    来源:freephpcms.com

“你一定有腹肌吧~给我看看嘛别那么小气~”

step1:首先将两脚的脚扣绑在自己的脚踝上↓

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要点在于:

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打造腹肌上部——悬腿卷腹

而研究发现,上腹的最佳训练动作,就是悬腿卷腹;而下腹的最佳动作,则是悬垂举腿

2/腹肌,练出来?瘦出来?

OR 酱??? ↓


弹力带如何勾搭腹肌轮?

  会议前夕,中国睡眠研究会联合慕思寝具与腾讯新闻,共同发起了一项针对中国青年睡眠状况的调查。他们抽取腾讯平台18000万用户近90天行为轨迹,洞察得出《2017中国青年睡眠指数白皮书》。中国睡眠研究会副理事长高雪梅教授在会议现场对《2017中国青年睡眠指数白皮书》进行了解读。数据显示,被调查者中超过半数的人认为“睡个好觉”是种奢望,只有两成左右的人认为“自己可以经常拥有好的睡眠”。能“一觉睡到天明”的人占比不到11.2%,33.7%的人会因为压力而半夜醒来。来自学业、工作、家庭、生活等多方面的压力成为影响睡眠的首要因素,因此引发的熬夜、情绪低落是造成睡眠质量低的重要原因。

选择的弹力带弹力越大,助力越大;弹力越小,助力越小。


话说回来,今夏流行的露脐装,不是特别大胆放肆的那种,而是在视觉上能明显拉伸、拉长身材比例的↓

三轮腹肌轮,类比三轮车,更稳定!

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你以为你看不到,大力士就没有腹肌嘛!


结果很可能会出现练人鱼线,却把腰越练越粗的情况→练腹肌?你这是在练水桶腰!

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你穿起来则是酱?↓

因为腹肌轮所涉及的离心收缩,是肌肉形态和力量训练中最需要、最有效的收缩形式


当然是大大方方的看~!

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下腹的最佳动作是悬垂举腿。

实话讲,不是直男该碰的。

“哇~我觉得健身的男生都特别帅~”她的眼睛变成了星星状,


step3:按下图中方式,将弹力带缠绕在腹肌轮上,轻轻活动看看两边织带是否平衡↓

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你问我怎么看?

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